Ett tryck per set. Vikten höjs när du klarar dina reps och sänks när du behöver backa. Nästa pass föreslås utifrån det du senast körde.
Gratis. Fungerar offline. Installeras direkt från webbläsaren — ingen app-butik.
3 set × 8 @ 60 kg | vila 90s
Funktioner
Reps och vikt förifyllda från programmet. Justera med steg-knappar, logga med ett tryck. Superset och dropset direkt i raden.
Linjär, klättrande repmål eller tid och distans. Vikten höjs vid klarade set, deload efter två missar.
Installeras från webbläsaren, ingen app-butik. Set loggade utan täckning synkas när du är online igen.
Startar automatiskt efter varje set, visar nästa set och säger till när vilan är slut.
Skrivs eller importeras som markdown, exporteras i samma format. Inbyggd programeditor finns också.
Viktutveckling och 1RM-estimat per övning, veckovolym, streak och kalender över alla pass.
vecka 1
vecka 26
Klarar du repmålet höjs vikten nästa pass. Missar du två pass i rad sänks den så du kan bygga upp igen. Linjär progression, klättrande repmål eller tid och distans — per övning.
Öppna appen